Som gubben i lådan dyker jag upp igen för att säga hej.
Hoppas allt är väl med er och livet är snällt.
Här händer inget speciellt mer än träning, umgås med nära. Har en uppsjö med bilder. Men jag börjar såhär, med att säga hej igen.
Gonatt på er och kramis.
Jag har fyllt år, så jag bjöd hem familjen på middag. Samtidigt tog de med sig min nya spegel och soffa. Alltid lika mysigt att träffa dem.
Sedan har jag haft en influensa from hell, i nio dagar. Har legat helt golvad hemma. Men nu är jag igång igen, fast man känner sig en smula seg. Började träningen igen i tisdags med body cirkel. Body cirkel igår och imorgon blir det spinning och body cirkel på söndag.
Idag deltog jag på en lunch på Åhléns, som syftar till möten mellan olika kulturer. Möten mellan invandrare och svenskar.
Äntligen väck med divansoffa. 
Fick champagnefärgade rosor. Stor ny spegel från Bukowskis 🙄😂.
Gjorde stek med katrinplommon och aprikoser
Gräddig svampsås och potatis till.
Fick nya tofflor av min äldsta moster, som hon stickat själv ed garn hon fått av mig, som jag köpte i Island för länge sedan.
Gräddglass med varma bär till efterrätt.
Min bordskompis på Åhlénsträffen. Hon kommer från Iran och vi hade en massa att snicksnacka om. Men det har jag med alla så det är ju ingen ovanlighet😁
Brevid henne satt en skådespelerska, som även hon var öppen och social, så vi var ett glatt gäng. Vi ska gå på teater ihop har vi bestämt.
Jag valde fisk med potatismos och skirat smör.
Kramisar.
Hur kommer man igång på en lördag?
Kör ett spinningpass. Jag kör något som heter spinnimg 2.0, två gånger i veckan, som tränar både kondition och styrka. I 45 minuuter trampar man tungt varvat med lättare motstånd, ståendes mest. Men även sittandes samtidigt som man gör armhävningar mot styret. Sedan kör man moment med hantlar. Man tränar hela kroppen med andra ord. Perfekt komplement till annan träning. Det är gruppträning när den är som bäst. Den ska vara utmanande varje gång. Man ska inte komma dit med instälningen om att nu har jag kommit till en bra nivå och nu ska jag underjålla den.
Nej, detta ska vara kämpigt. Man ska ha mjölksyra och känna sig som en grönsak efteråt… Annars gör man fel. 
Här passar jag på att ta en bild innan passet. Det började komma in folk. Så bilden blev hastig…
Middag.
Imorgon ska jag testa något som heter nidrameditation. Hoppas inte att man ska ligga på mage bara, för just nu ser det ut som en älg har kysst mig på vänstra bröstet.
Mysig lördag på er.
Krsmis
Hej på er.
Det var inte igår och inläggen har inte duggat tätt här, men det har däremot livet gjort.
Har varit och hälsat på familj över jul och nyår, samt varit i Stockholm en helg i slutet av januari för att fira min lillebror som fyllde trettio.
Sedan har set varit ett jäkla meck med det medicinska. Har fått springa runt med en stor blodtrycksmaskin i ett dygn, det ska kollas njurartär med ultraljud, Har fått springa på bröstmottagningen pga en abscess som blossar upp titt som tätt. Senast igår fick de tömma den igen och jag fick antibiotika. Bröstet var alldeles lilarött. Nu ska jag ha ett nytt insulin. Dessutom säger de att jag har ett navelbråck, orsakat av tidigare operationer, med det en delad magmuskel. Vet inte riktigt vad som ska ske med den saken ännu. Det enda jag vet är att det bränner när jag tränar, vilket jag gör mycket. Men jag får möblera om passen hela tiden för att jag måste infinna mig på diverse besök. Grrrr. Det är ju inga allvarliga grejer för sig, bara jäkligt irriterande att allt ska ske samtidigt.
Som om detta inte vore nog har jag fått akuta problem med tänderna, Det började med att jag fick svinont i en tand, som fick rotfyllas akut, sedan konstaterades ett och annat. Så det kommer att bli mycket spring hos käftis i det närmaste.
Nåväl, nåväl. Jag har ju haft en massa trevligheter också. Det är härligt att träna och relaxa på Hagabadet, jag har fina vänner och familj, så jag kan verkligen inte klaga. Här kommer lite grann i alla fall.
Har bakat pepparkakor med de små söta. Provsmakade degen som vanligt,.
Hälsade på min bonusfar, som hade väldigt julfint.
Turtutduvorna 💕
Han hade ordnat med ett litet julbord.
Här är vi hos mor min. Brorsan sätter på musik och visar sina moves, medans mamma fixar med stek.
Köpte ett Gretagrishus till flickorna i julklapp, som de önskade sig.
Min bror fick vara tomte.
Här är vi i broderns nya bostad och firar, med hans vänner, flickvän och familj. Hatten fick han av flickorna. Han är trettio år och vuxen nu min lille gubbe, jobbar på tv4 med klippning av filmer och jobbar med sociala medier.
Sedan ät hela klanen middag i Vasastan. Jag valde vegetariskt med halumi skogsvampsrisotto och grillade grönsaker.
Vi var flera som bodde på hotell i två nätter. God frukostbuffe, med plus för shotsen.
På återseende kramis
Är på vift neråt landet, för jul och nyårsfirande.
Mer bilder när jag kommer hem igen.
Men ett gott nytt 2019 önskar jag alla finingar💕
Kramisar
Minns ni ”Johan” som jag berättade om för väldigt länge sedan. Som jag vittnade mot i en rättegång där jag samtidigt var målsägande för olaga hot, av samma anledning.
Han har gått bort, vilket känns oerhört tragiskt. Vi hade ingen ovänskap på flera år, trots det inträffade. Tvärtom kunde han komma ner med en kopp kaffe i handen, när jag satt ute, för att prata om allt möjligt. Allt från förtroenden till att visa hur vältränad han blivit.
Jag har tänkt mycket på honom i det senaste och beklagar verkligen.
Kramisar så länge.
För ett tag sedan fick jag bilder på Bea skickat till mig. Nu har hon hittat en själsfrände i en lämnad katt. De bor numera ihop och gör allt i samförstånd.
Lite omaka. Men visst är de fina tillsammans?
Christelzon berättade för mig om ett barndomsminne. Nämligen en anekdot från landet där hon växte upp. De hade en golden retriever och en get som fick ett speciellt förbund. Det var de två mot världen.
En dag pep hunden iväg på äventyr och någon timme efter ringde en granne nästan en mil bort. Det var rätt långt mellan ställena.
– vi har er hund här… Och en get.
Nåväl. Djur är ju för härliga. Har ni själv några roliga anekdoter att dela med er av?
Kramisar
Här kommer lite adventshälsnimgar från mig.
Ser fram emot en stillsam decembermånad med en massa adventsmys och härliga träningspass.
Igår var jag och Christelzon på lulbord på Golden days och hade mysigt.
Adventsljusstake som jag har fyndat på. Fåfängans antik i Haga. Har även köpt en avtorkningsbar linneduk.
Har gjort ett eget julpynt som alternativ till gran. Buxbom som jag fäst ihop tillsammans med belysning och diverse julhrsnspynt. Dock ville den inte göra sig lika bra på bild som i verkligheten.
Köpte ett kilo färsk lax och gjorde laxpate på hälften. Använde muffinsplåt så att det blev många små. Perfekt att frysa in och ta fram vid behov. Ta fram en kvällen innan när du ska staila dig lite på frukosten.
Bjöd på laxpate en dag, med kokt potatis remouladsås och sparris. Vi behöver mycket D-vitamin under den mörka årstiden.
Fick en fin spetsklänning av min gulliga syster, som jag hade på julbordet. Eller kan man skriva så? Hmm, när vi var på julbordet? Knepigt. Men ni hajar säkert.
Lite buffé.
Här var lite från mig och jag hoppas att ni mår gott.
Kramisar
Hej.
Här kommer lite höstbilder, lite suddiga sådana. Eftersom de flesta miljöer är mörka.
Har haft fullt upp, med både träning, annat. Sedan måste man ju vara social med.
Nu är mor min på besök, och jag har tvingat henne till Hagabadet, för yoga och annan träning. Varje dag, upp kl 5:00. Snällt va?
Igår klämde jag min tå i en tung dörr på Hagabadet, hur man nu kan lyckas med detta. En träningsinstruktör avbröt sitt träningsklass, för att hämta en förstahjälpenlåda, trots att jag sa att jag kunde ta papper. Sedan kom en annan person med och jag skämdes en smula. Mycket omsorg i proportion till allvaret i en klämd tå😂. Men vid närmare eftertanke var det riktigt gulligt😍.
Jag och christelzon har varit på standupp och haft kul.
Vi ser lite allvarliga ut, men det var svårt att se i lokalen, så man försöker anstränga sig för att ta en bild.
De hade något slags nyttighetstema och jag som hade tänkt mig något onyttigt, som pommes m dipp.
Har börjat med spinning två gånger i veckan. Efter brukar jag yoga i. Curmans som är varmt och skönt.
Här blir jag väl omhändertagen😍.
Mat som en höstbukett. Rödbetsbiffar med kantarellsås.
Blev bjuden på lunch på Sjöbaren i Haga. Riktigt mysig restaurang med suveränt god mat.
Här var lite vad jag har pysslat med. Hoppas att ni har det bra och berätta gärna hur hösten går för er.
Kramisar från mig.
Just nu präglas mitt liv av växande och harmoni, på alla dess plan. Jag tränar mycket på Hagabadet, vilket ger styrka och andlig balans på olika sätt. Det råder en underbar atmosfär där inne som är svår att sätta ord på.
Det finns ca 180 träningspass att välja mellan, så man har ju knappast brist på utbud. Jag provar på nya träningsformer löpande och upptäcker till min stora glädje vilken fysisk styrka jag har uppnått. Känner mig fri och lätt som en fjäril när jag går upp för backar och liknande nu för tiden. Till sinnes likaså.
Jag varierar min träning väldigt mycket. Jag tränar bla vattenstyrka intensiv, vattenbalett, cirkelträning, och testade även zumba party, hahah. Den höll på i 1 timme och tjugo minuter och jag kände bara att jag bara ville därifrån. Tänkte prova på boxning med, och vem vet, jag kanske blir en riktig jäkel på området.
Kroppen förändras i takt med min träning hela tiden, i en väldig positiv mening. Känner mig lite som en svan i min hållning. Allt handlar inte bara om vikt och muskler.
Detta är ett av mina favoritrum. Det är knappt några pass här och här finns ingen bastu, så här är nästan aldrig någon människa, förutom jag. Det är en uppvärmd bassäng som jag gärna tränar själv i, med redskap som jag tar med mig. Vilket privilegium!! Upplevelseduscharna i bakgrunden har jag inte testat ännu. Vet inte ens vad det innebär.
Finns även en kurs man kan gå i vattenyoga, så jag tänkte lära mig detta och yoga härinne själv ibland. I annat fall finns det ett otal yogapass att välja bland, i olika salar.
Det finns ett utrymme framför bassängen där jag deltar i ett yogapass. Hela rummet har en högre temperatur, så det är väldigt behagligt för en lättfrusen som mig.
Detta yogapasset är väldigt andligt präglat. Det är långsamma rörelser. Positioner som man stannar i i fem minuter, samtidigt som man lyssnar på instruktörens manliga lugna röst och porrlandet från vattnet i bakgrunden. Man hamnar i olika tillstånd. Vid ett tillstånd talas det om var man befinner sig när själen lämnar kroppen och många sinnesstämningar passerar kroppen vid detta pass. Man känner en befriande känsla i kroppen efteråt. Mentalt men även fysiskt – spänningar försvinner.
Man kunde ju bli religiös för mindre, så Hagabadet har blivit min kyrka.
Här hemma växer det så det knakar i min lilla köksträdgård.
Gott med krasse på kalkonmackan med rostat rågbröd. Har förresten börjat göra egen granola i ugn, med havregryn, nötter, frön, honung och kokosolja. En riktig höjdare.
Om vi ska tala om balans i livet, så har vi i motsatsen till växandet alltid en förgänglighet på gott och ont. Livets förgänglighet oroar mig inte. Det finns en tjusning i åldrandet, när man känner närvaron och energin i det som sker och i det som skapas. Att färdas i sitt egna ljus och riktning, får aldrig begränsas för att någon annan vill det, har mental ohälsa, samt enbart ser till egen förgänglighet och begränsningar.
Avgrunden i sina liv vill vissa göra till min och det är jag inte beredd att acceptera. Jag är snarare beredd att omfamnas med dem som delar mitt ljus, där glädje, busighet och passion står i fokus. Det där har inte alltid varit lätt att förstå helt på ett medvetet plan. Det är lätt att man dras in i andras projektioner, för de har blivit sina egna experter på att dra ner lämpliga offer och ansvarsbelägga dem för sina egna begränsningar. Man vill ha sällskap i sitt avgrundshål.
Det lömskaste tillvägagångssättet att härska över andra människor är martyrskap. Man lägger sig i en sådan position, att allt dumt man gör inte bör ifrågasättas. Man gör sig mentalt svag för att driva igenom sin vilja. Och vem kan med att sparka på den som ligger?
Problemet blir bara att man själv försätts i ett förtryck. Man tror att man axlar en roll som en starkare part, fast man egentligen är den som är ämnad att brytas ner.
Av egen självbevarelsedrift har jag slutat med det. Då är jag hellre den som sparkar på den som ligger. Då är jag hellre den kalla kvinna som jag blir anklagad för. Hellre lever jag i min egen sanning än i någon annans lögn.
I det senaste har det inneburit två fall av irritationsmoment. En som ringer oavbrutet på min dörr nattetid, vädjar, anklagar och ligger likt en martyr i trapphuset.. Dörren är för evigt stängd, för vänskapen är förverkad.
Sedan har vi en annan stolle, som med sina snitsiga tilltag försöker förtala mig på nätet. En förslagen lögnhals, en tvättäkta dramaqueen.
Men dessa små människor är förpassade till min kontorstid, då dessa sätt inte ska få passera utan åtgärd. Mer utrymme än så tänker jag inte ge det. Ungefär lika mycket energi som till en ynklig mygga.
På återseende
kramis
mickandialog 